Integratore di collagene riduce il dolore al ginocchio artritico
Un trattamento con un integratore di collagene riduce il dolore nell’articolazione del ginocchio in persone sopra i quarant’anni affette da osteoartrite – ovvero articolazioni usurate. È questa la conclusione dei reumatologi cechi Tomas Trc e Jana Bohmova, basata su uno studio a cui hanno partecipato circa cento persone.
Collagene
Le articolazioni sono costituite in gran parte da cartilagine, e la cartilagine è composta per buona parte da collagene. Se soffri di problemi alle articolazioni, puoi renderle più sane assumendo più collagene? Questa idea non è nuova. Già nel 1175, la mistica e badessa Hildegard von Bingen scriveva in un libro di medicina che bere zuppa di gelatina fatta con zoccoli di bovino aiutava contro i dolori articolari.
Una mezza dozzina di studi, prevalentemente tedeschi, della seconda metà del XX secolo ha dimostrato l’effetto positivo della gelatina e del collagene sulle articolazioni.
Nello studio in questione, i ricercatori hanno utilizzato il preparato di collagene Colatech. Colatech è un prodotto del gruppo spagnolo FDG Farmadiet, contenuto insieme ad altri ingredienti in Artilane, un alimento funzionale che dovrebbe rafforzare le articolazioni.
Studio
I ricercatori hanno diviso i partecipanti in due gruppi. Un gruppo ha assunto 10 grammi di collagene ogni giorno per 13 settimane consecutive, mentre l’altro ha assunto quotidianamente 1,5 grammi di solfato di glucosamina [GS]. Questo confronto non è del tutto equo, poiché il solfato di glucosamina probabilmente agisce in modo diverso dal collagene.
Una teoria popolare sostiene che l’articolazione utilizza la glucosamina come materiale di costruzione per molecole complesse che fungono da lubrificante, mentre l’integrazione di collagene dovrebbe stimolare la crescita della cartilagine. (In teoria, si potrebbero quindi combinare collagene e glucosamina, ma ne parleremo un’altra volta.)
I partecipanti dovevano valutare il dolore alle loro articolazioni quattro volte, assegnando un punteggio tra 0 e 10. Più alto era il punteggio, maggiore era il dolore.
Risultati
Entrambi gli integratori hanno ridotto il dolore al ginocchio, ma i 10 grammi di collagene si sono rivelati più efficaci di 1,5 grammi di solfato di glucosamina. Dopo 13 settimane di integrazione di collagene, i partecipanti hanno riportato una riduzione del dolore di 2 punti rispetto all’inizio. Clicca sulla figura qui sotto per una versione più grande ma altrettanto poco leggibile.
I ricercatori hanno anche chiesto riguardo al dolore medio. Anche questo è stato ridotto grazie all’integrazione.
Il 37% dei partecipanti del gruppo glucosamina ha riportato un miglioramento del dolore di 2 punti o più [>20 mm]. Nel gruppo collagene, questa percentuale è stata del 68%.
Il 10% degli utenti di collagene ha riportato lievi effetti collaterali come un addome rumoroso e flatulenza. Gli utenti di glucosamina hanno avuto gli stessi effetti collaterali, ma li hanno riportati meno frequentemente.
Altro studio
Abbiamo già scritto di uno studio in cui l’integrazione di collagene ha alleviato i dolori articolari negli sportivi.
